JS-Dieten 2009
Sitter och mumsar i mig utav jordnötssmöret nu. Galet gott!!!! Om än, lite ovant. Just nu...
Min diet kommer se ut som följande, håll till godo!
4v JS-Diet Extreme (Kan komma att sänka kcal efter 1v).
4 port. MUSCLE-XGF Choklad 1400 kcal (frukost, mellanmål, lunch och middag).
120g Naturellt jordnötssmör 743 kcal (middag och kvällsmål för att vara maximalt mätt på kvällen).
2 port. Creatine HSC Citrus 260 kcal (Pre, Post-Workout)
2 port. VP2 Whey Isolat 200 kcal (Pre, Post-Workout)
Totalt: 2603 kcal
Frigs Omega-3 90 kcal (5ml frukost och 5ml kvällsmål).
BCAA 4500 72 kcal (6st pre-powerwalk, 6st pre, 6st post-workout, 6st kvällsmål).
GL3 L-Glutamin 120 kcal (5g Pre-powerwalk, 10g pre, 10g post-workout 5g kvällsmål).
MultiPro 32X 0 kcal (1st frukost och 1st kvällsmål).
Total: 282 kcal
JS-Diet + Kosttillskott Total = 2883 kcal
Powerwalk 3ggr/v 45min
Styrketräning 3-5ggr/v 30-45min
Min diet kommer se ut som följande, håll till godo!
4v JS-Diet Extreme (Kan komma att sänka kcal efter 1v).
4 port. MUSCLE-XGF Choklad 1400 kcal (frukost, mellanmål, lunch och middag).
120g Naturellt jordnötssmör 743 kcal (middag och kvällsmål för att vara maximalt mätt på kvällen).
2 port. Creatine HSC Citrus 260 kcal (Pre, Post-Workout)
2 port. VP2 Whey Isolat 200 kcal (Pre, Post-Workout)
Totalt: 2603 kcal
Frigs Omega-3 90 kcal (5ml frukost och 5ml kvällsmål).
BCAA 4500 72 kcal (6st pre-powerwalk, 6st pre, 6st post-workout, 6st kvällsmål).
GL3 L-Glutamin 120 kcal (5g Pre-powerwalk, 10g pre, 10g post-workout 5g kvällsmål).
MultiPro 32X 0 kcal (1st frukost och 1st kvällsmål).
Total: 282 kcal
JS-Diet + Kosttillskott Total = 2883 kcal
Powerwalk 3ggr/v 45min
Styrketräning 3-5ggr/v 30-45min
Kommentarer
Postat av: Johanna
Jordnötssmör alltså... intressant.. ingen riktig mat alls som det ser ut?
Postat av: Emil
@ Johanna>> Jo då, men jag har bara en måltid per vecka då jag tillåts äta en ordentlig måltid med tillhörande efterätt. Denna vecka blir det nog bara någon pyttipanna eller dylikt i helgen.
Vill du veta mera om JS-Dieten så gå in på min coach blogg www.fitnessguru.se
Trackback
