Byggarpass för armarna
Har avslutat dagens gympass.
Det blev ett armpass utav ganska tungt mått.
Bicepscurl med z-stång 2x12 40kg
Skallkrossare 2x12 30kg Superset
Stående hantelcurl 2x8 26kg/16kg
Smal bänkpress 2x8 90kg Superset
Triceps pushdown i CC 1x24 fullmagg
Bicepscurl m rep i CC 1x24 8/20 motstånd Superset
Liggande benlyft för mage 2x24
Allt som allt ett bra pass, med mycket pump som följd. Nedre magfästet fick sig en liten törn utav benlyften då jag hänger lite grann från en bänk med dem, och råkade gå ned lite för fort ett par gånger.
Det blev ett armpass utav ganska tungt mått.
Bicepscurl med z-stång 2x12 40kg
Skallkrossare 2x12 30kg Superset
Stående hantelcurl 2x8 26kg/16kg
Smal bänkpress 2x8 90kg Superset
Triceps pushdown i CC 1x24 fullmagg
Bicepscurl m rep i CC 1x24 8/20 motstånd Superset
Liggande benlyft för mage 2x24
Allt som allt ett bra pass, med mycket pump som följd. Nedre magfästet fick sig en liten törn utav benlyften då jag hänger lite grann från en bänk med dem, och råkade gå ned lite för fort ett par gånger.
Kommentarer
Trackback
