Bröstpass med 117 dagar kvar
Dagens träningspass såg ut så här:
Bänkpress
1x12 50kg, 1x8 70kg, 1x5 80kg, 1x1 110kg, 3x5 80kg
Sne bänkpress
2x12 40kg
(Dessa två supersetades)
Flyes m 3sek stopp
2x12 12kg
Flyes i CC Incline
2x12 2ans motstånd
Flyes i CC Stående
1x88 1ans motstånd
Ett mördande pass för brösten och även framsida axlar tar ju mycket stryk i denna. Vi kom även fram till att dagens tabbe var att köra just bröst idag. Detta för att vi körde ett mördarpass för utsida och baksida axlar igår, vilket kändes duktigt idag när vi låg i bänkpressen att dem var trötta. Mjölksyra på en gång!
Allt som allt en bra avslutning på veckan. Imorgon återgår vi till det normala och allt vad det innebär.
Bänkpress
1x12 50kg, 1x8 70kg, 1x5 80kg, 1x1 110kg, 3x5 80kg
Sne bänkpress
2x12 40kg
(Dessa två supersetades)
Flyes m 3sek stopp
2x12 12kg
Flyes i CC Incline
2x12 2ans motstånd
Flyes i CC Stående
1x88 1ans motstånd
Ett mördande pass för brösten och även framsida axlar tar ju mycket stryk i denna. Vi kom även fram till att dagens tabbe var att köra just bröst idag. Detta för att vi körde ett mördarpass för utsida och baksida axlar igår, vilket kändes duktigt idag när vi låg i bänkpressen att dem var trötta. Mjölksyra på en gång!
Allt som allt en bra avslutning på veckan. Imorgon återgår vi till det normala och allt vad det innebär.
Kommentarer
Postat av: Michan
Jag tänkte ställa upp på FF i december :-)
Trackback
