Emil Tränar v2.0

Haft en skön kväll med min gode vän Peter. Vi har ätit och tittat på lite film, samt snackat massa grabbsnack.
Länge sedan jag kopplat av på det sättet. Mycket bra för energin!

Imorgon är det jobb i Skärholmen igen som gäller. Fick schemat idag också, på det står det att jag ska stå i Skärholmen Mån & Tis!! 4 dagar på samma ställe vete tusan om jag pallar...
Ska försöka byta bort nåt utav dem.

Ingen träning idag som sagt. Men imorgon bär det av ut till SATS Arlanda om någon snäll sate vill följa med och förgylla min tillvaro med lite sällskap. Annars blir det som vanligt SATS Väsby. Axlar & Mage på schemat.

Mätning och vägning imorgon!

Bjuder denna Söndag till ära, på lite stats.
Bild kommer upp vid nästa vägning då jag kanske törs visa mig...

Vikt: 99,0kg (-3kg)

Bröst: 103cm (-3cm)
Mage: 104,5cm (-3,5cm)
Rumpa: 109cm (-1cm)
Lår: 61cm (+/-0)
Vad: 38,5cm (-1,5cm)
Knäled: 41,5cm (+/-0)
Bicep: 36,5cm (+1cm)

Tal inom parentes är förändring sedan förra mätningen, dvs inte totala förändringen sedan start.

Förkylningen har tagit mig. Hårt och skoningslöst. Min mun ser ut som en krigzon i de Afghanska bergen.
Har haft detta virus sedan jag var liten, och tur är väl det, för jag vet när det smittar och när man ska vila under dessa omständigheter.

Så idag blir det ingen träning. Den enda träning jag har tänkt mig är en lång mysig promenad i snölandskapet här utanför.

Imorgon är det vägning samt mätdag. Kommer bli skoj. Känner mig mycket mindre i kroppen redan.

God Morgon gott folk!

Idag är ingen bra start... Har fått dubbla munsår, dvs på både övre och undre läppen. Ingen höjdare precis. Så får se hur det kommer gå att sälja idag...


Ta hand om er innan förkylningen tar dig med!

Mina mål är
Bänkpress: 130kg (Nuvarande: 80kg)
Marklyft: 150kg (Nuvarande: 95kg)
Benböj: 180kg (Nuvarande: 80kg)

Mått vid dietstart(alla mått är vid avslappnat läge):
Överarm: 37cm (Nuvarande: 35,5cm = -1,5cm)
Bröstkorg: 113cm (Nuvarande: 106cm = -7cm)
Mage: 110cm (Nuvarande: 108cm = -2cm)
Rumpa: 115cm (Nuvarande: 110cm = -5cm)
Lår: 59cm (Nuvarande: 61cm = +2cm)
Vader: 41,5cm (Nuvarande: 40cm = -1,5cm)
Ankel(för vätskeretentionsmätning): 25cm (Nuvarande: 24cm = -1cm)

Vikt (morgonvikt): 105,3kg (Nuvarande: 103,4kg = -1,9kg)

Känns som att det går åt rätt håll va?
Trist dock att armarna gått ned så sjukt mycket sedan förra sommaren. Hade då 41,5cm runt överarmen.

God morgon! Denna underbara Söndag!
Jag är hängig som få just nu, men efter gröten är det bara tuta och köra som vanligt!
Träningsvärken i benen är helt ofattbar. Men det gör inte så mkt. Man klarar sig så länge man inte behöver böja sig ned.

Morgonvikten idag, en vecka efter dietstart, var på 103,9kg. Det vill säga en nedgång på 1,4kg. Låt oss hoppas att det är mycket fettmassa då. Men det känns i alla fall som det.

Idag står det små muskelgrupper på schemat. Axlar & Mage ska få sig en genomkörare.

Vi ses i eftermiddag!

Började denna veckan med en vägning. Morgon vikt 103,7.
Det kan väl ses som positivt. Att börja första veckan med att ligga 1,4kg under morgonvikten i Fredags.
Eller?

Första arbetsdagen idag också. Jobbar 10-15 i Solna. Vi får se hur det går.

Återkommer i eftermiddag med update!

Nu ska jag äta min frukost. Havregryn och Proteinshake.

Tränade ju igår som sagt, och det känns idag vill jag lova. Men att det kunde vara så skönt med träningsvärk igen! Nu blev jag bara ännu mera taggad att träna igen. Kommer bli jobbigt det här, utan bil och allt. Får se till att ha lite disciplin nu i höst med dieten och allt.

12 veckor på kcal underskott. Det klarar man väl?